Latinas y como pueden lidear con el estres

Por Abby Reyes

Guerrillera

Como estudiante universitaria Latina y nueva a la Universidad de Utah, el éxito de mi primer año fue acreditado a las amistades formadas y una voluntad de alimentar mis curiosidades académicas. Habia aprendido muchas cosas nuevas y conocí a mucha gente interesante y me sentía llena de energía para completar ese año de transición y esperaba el segundo año.

Rápidamente me di cuenta de que a pesar de mi deseo de hacer o tratar lo más posible para obtener el máximo provecho de mi experiencia educativa, llegó un punto en mi segundo año en que yo no estaba segura de poder equilibrar la escuela, el trabajo y una vida familiar . No había duda de que quería permanecer en la escuela a tiempo completo. Por desgracia, había sido incapaz de financiar mi educación con becas. Al igual que varios otros estudiantes de color, me di cuenta de mi realidad estaría trabajando mientras asistía a la escuela y tambien realiziaria otras funciones. Incluso tenia un trabajo en el campus minimizando el tiempo de trayecto, las demandas de mis cursos requieren mucho más tiempo, energía, y el enfoque de lo que podía permitirse-financiera y personalmente. El estrés de ser un una estudiante, empleada, hija, hermana, amiga y me consumía. Yo no había estado bien equipada para enfrentar la ansiedad que habia desarrollado y me sentía avergonzada por no ser capaz de mantenerme al día con todo.

Una mañana en particular durante mi segundo año, estos pensamientos corrian por mi mente mientras caminaba a mi clase. Podía sentir físicamente la ansiedad que incómodamente se acumula en mi pecho. Mi clase era sólo un minuto o dos de distancia en el sótano lúgubre de un edificio de ingeniería, pero se detuvo abruptamente, porque ya no podía caminar. En un momento rápido, mi ritmo cardíaco aumentó dramáticamente y el paquete apretado en el pecho de repente se sintió como una obstrucción en la garganta me impedía respirar con facilidad. Abrí la boca para tomar aire mientras sentía mi corazón que latia, bombea sangre, agresiva y mis oídos palpitaba en sincronía, ya que enrojecieron con el calor. Mis ojos se abrieron, llenos de lágrimas mientras yo pensaba, “¿Qué demonios me está pasando?” Estaba experimentando un ataque de pánico.

Me senté en el bordillo de una acera fuera del edificio de ingeniería donde los demás estudiantes caminaron por el inconsciente del evento y yo estaba demasiado aterrorizada como para pedir ayuda a alguien. Me senté durante varios minutos, consciente de mi respiración como yo llegué a un acuerdo con el hecho de que yo había perdido el control de mi cuerpo, preguntándose, “¿Por qué me pasó esto a mí?”

Este terrible momento ayudó a darme cuenta que tenía que hacer algo acerca de mis niveles de estrés y ansiedad. Desde la escuela era uno de los aspectos de mi vida yo estaba luchando para equilibrar, investigué los servicios de orientación en el campus y descubrí la Universidad de la Universidad de Utah Counseling Center ubicada en el Edificio de Servicios del Estudiante.

Según el director del Centro de Consejería de la Universidad y el psicólogo personal, Dr. Lauren Weitzman, la primera cita con su personal capacitado se llama una “cita de admisión”, en el que un consejero de pasa tiempo con el estudiante para discutir sus preocupaciones y necesidades con el fin de negociar una opción de orientación más apropiada para ellos y siempre es libre de forma gratuita. Si el alumno desea continuar un programa con el centro, entonces tienen las siguientes opciones: asesoramiento individual por $ 12 por mes, terapia de grupo por $ 5 al mes, o terapia de pareja por $ 30 por mes. Estos servicios también están disponibles para los profesores y el personal a precios ligeramente elevados.

El dinero no es lo único que mantiene deterent estudiantes tengan acceso a tratamiento, especialmente a los estudiantes de color. La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) informó que menos de 1 de cada 11 latinos/as con trastornos de salud mental reciben tratamiento de un especialista en salud mental. Latinas/os son estadísticamente un alto riesgo para la depresión y la ansiedad y esto aumenta en los latinos y mujeres nacidos en Estados Unidos.

Weitzman añadió: “Me siento bien acerca de cómo la diversidad de nuestro consultorio ha cambiado con los años y sigo sin viendolo en proceso porque siempre nos podemos beneficiar de másdiversidad. Nos beneficiamos de que tenemos dos terapeutas que hablan español y tenemos uno que habla mandarín y que se siente como que nos ayuda a ser más inclusivos y la gente se siente con un más cómodos visitandonos … Aquí, en el centro de asesoramiento estamos muy comprometidos a ser un lugar más seguro para que la gente venga; tenemos una responsabilidad en eso. [Nosotros] Afirmamos valores y visiones del mundo de las personas y continuamos en nuestro propio proceso de desarrollo”.

Compartí esta historia y la información para cualquier Latinas/a que lean esto, si luchan con la salud mental o enfermedad para que busquen ayuda o apoyo.

Para obtener más información sobre el Centro de Orientación Universitaria o servicios de asesoramiento para los estudiantes, profesores o personal, puede llamar al 801-581-6826 para programar una cita. Para no miembros de la comunidad en la U de U, póngase en contacto con Comunidades Unidas (Comunidades Unidas) al 801-487-4143 o visite su sitio web en www.cuutah.org por sobre Referidos apoyo a la salud mental.